Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Esercizi addominali con la fitball

    …E secondo te, mi potevo dimenticare degli esercizi addominali da fare con la fantastica FITBALL?! Oramai i vantaggi ti dovrebbero essere ben noti, ma… REPETITA IUVANT!;) Fare esercizi addominali con la palla vuol dire: fortificare l’addome tonificarlo scolpire gli addominali sfidarli! Perché la fitball è un attrezzo instabile. Per questo saranno “costretti” ad…

Flex Band! Esercizi con l’elastico

Esercizi con l’elastico? Si parte… La Flex Band (o banda elastica) è un attrezzo che io amo particolarmente. In sostanza, attraverso la resistenza che l’elastico crea, si lavora con l’addome (CORE), e si isolano e tonificano i muscoli periferici. Quindi: stabilizzazione del centro (traverso dell’addome, obliqui, dorsali e multifido, ovvero tutti i muscoli che ‘concorrono’…

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