Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE

Stretching collo e spalle per un buon risveglio

Se parlo di Stretching collo e spalle a cosa pensi? Al risveglio!
Se per te il risveglio mattutino è uno dei momenti più difficili e drammatici della giornata, se la sera, quando vai a dormire, guardi disperato il tuo telefono che inesorabilmente calcola le (sempre) poche ore che ti spettano da dormire prima del tragico momento della sveglia, se hai difficoltà e resistenza nell’aprire gli occhi la mattina e postponi almeno tre sveglie di seguito… tranquillo! Sei in ottima compagnia: LA MIA! 🙂

Amo dormire, ho (purtroppo) l’abitudine di andare a letto tardi, ma adoro svegliarmi presto e vivermi la giornata “piena”e, inevitabilmente, la mattina vivo qualche minuto di profonda insofferenza e disperazione!

Ma ho trovato degli escamotages! Primo fra tutti: un’importante e gustosa COLAZIONE la miam’o fruit.
Non mi alzo mai all’ultimo momento, ovvero 5 minuti prima di uscire di casa, come molti fanno, ma mi prendo i miei tempi. Per realizzare chi sono(!), per colazionare bene, e per… stirarmi un po’!

Eh già, bastano pochi esercizi per fare Stretching collo e spalle, stirare ed allungare muscoli:

  • per alleviare un po’ di tensione, soprattutto da collo e spalle
  • per accelerare il flusso del sangue dopo il flusso lento di una notte di sonno
  • per aumentare il flusso di ossigeno, e preparare i tuoi muscoli ad essere attivi e scattanti
  • per salvaguardare il corpo
  • per iniziare la giornata con buonumore ed energia

Non ti ho ancora convinto?! Guarda il video, ripeti gli esercizi per un po’ di giorni di fila… e poi dimmi!

Il Risveglio potrebbe quasi diventare piacevole, dico quasi! Parola di MARINEUSE;)

Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI  che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂

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