Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Fisioterapia e Pilates? Parola all’esperto!

Mi capita spesso, nella mie lezioni di pilates, di confrontarmi con persone che soffrono di problematiche legate alla schiena. Da una semplice lombalgia, all’ernia o agli squilibri posturali, lordosi , cifosi etc…Spiego sempre ai miei allievi quali possono essere i benefici del pilates, ma anche quanto sia giusto ed opportuno farsi seguire da un valido…

BELLICON: effetti benefici del saltellare

Sappiamo oramai (quasi) tutti che un ottimo metodo di cardio-training è l’allenamento sul rebounder (trampolino), che combina i benefici cardiovascolari e fisiologici del rimbalzo con il rafforzamento del centro (Core). Sfruttando la forza di gravità attiva tutti i gruppi muscolari. È un’attività aerobica (al contrario di tutte le altre, tipo la corsa) ad “impatto zero” su articolazioni…

Massaggio Linfodrenante vieni a me!

Cattiva circolazione, ristagno dei liquidi, gambe gonfie. Almeno una volta nella vita (e UNA per le più fortunate!) qualsiasi donna si trova di fronte a questi problemi. Sicuramente praticare dell’attività fisica, (hai provato il Plank?  Alleni tutto il corpo in 5 minuti ;)) fare lunghe passeggiate a ritmo sostenuto o dell’acqua-gym aiuta. Mangiare con poco sale, preferire i cereali…

Le maniglie dell’amore: 5 esercizi per i fianchi

Le MANIGLIE DELL’AMORE sono una definizione”quasi tenera” di quell’eccesso di grasso che si accumula nella zona dei fianchi e dei reni. Sono l’incubo un po’ di tutti, uomini e donne. Perché il punto vita rimane una delle zone più difficili da rimodellare. Ma sono più gli uomini a temere l’effetto a “ciambella”, perché hanno la predisposizione…

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