Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Marineuse è su wellnest.live!

Sapete quanto io sia una fervida sostenitrice dell’allenamento in casa e del fatto che non servano sempre e solo grandi palestre e grandi attrezzi per fare dell’attività fisica e prendersi cura di sé. In più, spesso, gli spostamenti casa-lavoro-palestra diventano stressanti e problematici, soprattutto se si ha anche una famiglia o semplicemente una vita sociale…

Love Handles. Sono dell’amore, ma nessuno le ama.

Sono “DELL’AMORE” ma nessuno le ama! Anche gli inglesi le chiamano LOVE HANDLES, perché parrebbe che, durante l’atto amoroso, in maniera passionale ci si aggrapperebbe a questi fastidiosi rotolini adiposi posti appena sopra i fianchi… 🙂 Ora, su una cosa siamo tutti d’accordo: questi rotolini danno fastidio a tutti! E tutti possiamo assistere alla loro comparsa, Donne…

Stretching Gambe: come sbloccarle ed allungare il flessore dell’anca

Una delle articolazioni più importanti ai fini della libertà di movimento del nostro corpo è sicuramente quella delle anche. Sia per la loro enorme mobilità naturale, sia per la loro posizione centrale (collegamento bacino-gambe). In questo video ti mostrerò degli esercizi di Stretching Gambe per renderle più snelle, per sbloccarle ed allungare il flessore dell’anca I muscoli delle…

Esercizi addominali con la fitball

    …E secondo te, mi potevo dimenticare degli esercizi addominali da fare con la fantastica FITBALL?! Oramai i vantaggi ti dovrebbero essere ben noti, ma… REPETITA IUVANT!;) Fare esercizi addominali con la palla vuol dire: fortificare l’addome tonificarlo scolpire gli addominali sfidarli! Perché la fitball è un attrezzo instabile. Per questo saranno “costretti” ad…

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