Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Flex Band! Esercizi con l’elastico

Esercizi con l’elastico? Si parte… La Flex Band (o banda elastica) è un attrezzo che io amo particolarmente. In sostanza, attraverso la resistenza che l’elastico crea, si lavora con l’addome (CORE), e si isolano e tonificano i muscoli periferici. Quindi: stabilizzazione del centro (traverso dell’addome, obliqui, dorsali e multifido, ovvero tutti i muscoli che ‘concorrono’…

Tonificare e Rinforzare gambe e glutei con lo Squat

Lo SQUAT è di certo uno dei migliori esercizi per tonificare e rinforzare gambe e glutei. In realtà fa lavorare bene anche schiena, addominali, rinforza il sistema cardiocircolatorio e respiratorio ed è un ottimo alleato nel lavoro sul miglioramento della postura. Ma la cosa essenziale di questo esercizio, che può apparire abbastanza semplice e banale, è la sua esecuzione. Milioni…

5 esercizi da fare a casa con l’asciugamano

Tante volte ci sentiamo un po’ limitati quando ci alleniamo in casa, perché ci mancano gli attrezzi. In questo video workout voglio mostrarti 5 esercizi da fare a casa con l’asciugamano che faranno lavorare i vostri addominali e la vostra schiena. Premesso che io prediligo il workout a corpo libero, perché TUTTO si può fare anche senza l’utilizzo…

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