Questa routine di stretching che vi propongo oggi può essere eseguita o come allenamento a sé, magari nel vostro giorno di riposo, o come post allenamento (soprattutto di tipo ‘esplosivo ‘, quindi fatto di salti etc…).
In tutti gli esercizi bisogna cercare il “rilassamento “ attraverso una respirazione profonda.
Naturalmente è giusto sentire un po’ di sollecitazione, ma mai vero e proprio dolore.
Ho cercato di includere nel programma tutto il corpo.
Naturalmente l’ileopsoas, mio caro e preferito, non poteva mancare!
[VIDEO] ROUTINE DI STRETCHING
Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
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