Spazio Marineuse

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Lezioni individuali e di gruppo su diverse discipline per soddisfare le tue esigenze

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Potrai scegliere uno dei pacchetti disponibili per lezioni individuali, in duetto e di gruppo. Ogni pacchetto ti darà dei crediti che ti permetteranno di prenotare in autonomia la tua lezione con me.

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CONSULTA LEZIONI DISPONIBILI

CLASSI DISPONIBILI

REFORMER PILATES

Le classi di Dynamic Pilates sul Reformer mirano alla tonificazione e rinforzo dei muscoli posturali, ma non solo. Migliorano flessibilità, equilibrio, postura, funzionalità generale, metabolismo e coordinazione neuromuscolare, riducendo stress e tensione.

TRX/Allenamento funzionale

E’ un allenamento completo in cui si alternano movimenti cardio a esercizi di forza, resistenza e flessibilità. Si lavora alternativamente su Core & Upper Body, Core & Lower Body, Core & Full Body, con l’utilizzo di TRX e pesi.

MATWORK PILATES

Le classi mirano ad ottenere un corpo tonico e rimodellato, aumentando forza e resistenza muscolare, correggendo la postura e riducendo lo stress. Tutto ciò grazie ad esercizi che, secondo i principi del Pilates, allenano la muscolatura profonda. Tutto a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

BOOTY BARRE

Le classi uniscono la danza ad alcuni elementi caratteristici del Pilates e dello Yoga. Allenandosi alla sbarra si migliorano la flessibilità la forza del centro, l’equilibrio e la postura. Gli esercizi sono ottimi per tonificare, snellire e allungare la muscolatura di tutto il corpo, anche se a trarne particolare beneficio saranno glutei e gambe.

PRENATAL/POSTNATAL PILATES

Classi, eseguite sia con macchinari che con piccoli attrezzi, dedicate ai tre trimestri della gravidanza e al post gravidanza. Lezioni, in cui si affiancano il rinforzo muscolare e del pavimento pelvico, alla tonificazione, al rilassamento e alla riduzione delle tensioni e dolori alla schiena, in vista di un più rapido ed efficace recupero fisico nel post parto.

Lo Spazio Marineuse è situato a Milano

In Strada della Carità 8, zona Porta Romana (fermata M3 Porta Romana/Lodi).
All’interno di una corte tranquilla e signorile. È concepito come un luogo familiare ed accogliente, l’ideale per concentrarsi e prendersi cura del proprio benessere psicofisico