Hai un po’ di fastidio nella parte bassa della schiena? Dolori e/o tensione al centro della schiena? Questi esercizi potrebbero fare al caso tuo. Si tratta di 5 semplici esercizi di stretching da fare comodamente contro…
Gli orari migliori per allenarsi
Una delle domande che mi sento fare spesso è: “qual è il momento migliore della giornata per allenarmi?” Di solito le persone tendono ad allenarsi quando hanno tempo, in base ai propri impegni giornalieri. Normale. Stesso…
6 esercizi per le gambe da fare a casa
Donne, diciamo la verità: tutte desideriamo gambe toniche, definite, ma assolutamente non grosse. Belle e sexy da mostrare sotto una gonna o sotto un pantalone skinny! Ma troppo spesso le nostre…non ci piacciono. Ci buttiamo giù,…
Dieta post vacanze: come ripartire al meglio
Lo so stai pensando ad una dieta post vacanze… come gran parte di noi 🙂 Credo che in vacanza non ci debbano essere troppe regole, se non quella di rilassarsi e di staccare. È legittimo! È…
Bodyweight: 3 motivi e 5 esercizi per (ri)mettersi in forma
Oggi ti propongo una sfida!💪🏻😉 (Sì, quanto mi piacciono le sfide!) È una sfida Bodyweight. Ma prima di addentrarci sul campo sfida, pochissime parole sul Bodyweight. Parola d’ordine, attività a corpo libero ovunque ti trovi. Si…
Esercizi gambe e glutei con la flexband
La routine che ti propongo oggi sono esercizi per gambe e glutei da eseguire con la flexband. Leggi anche Esercizi per Tricipiti con la flexband Le comodità di questo attrezzo sono tante: – aggiunge resistenza al…
I migliori esercizi di addominali presi dal Pilates
Il Pilates, a mio avviso, rimane tra le discipline migliori per lavorare correttamente e, soprattutto, efficacemente, sugli addominali. Il Pilates, in generale, ha un repertorio di esercizi che fa lavorare bene tutta la muscolatura del tronco…
Workout a casa per braccia spalle e schiena
Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena! Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero….
Esercizi Addominali da fare al mattino
Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”! Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’. Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero…
Mini Booty Workout
Il workout che ti propongo in questo video è già stato ‘protagonista’ di un mio tutorial fatto a Detto Fatto. Ma quì lo espongo in maniera completa e più chiara;) Si tratta di un Mini Booty…