Si avvicinano le feste e vi vedo che siete lì a dire “da Gennaio a inizio la dieta!” Ferme tutte! Innanzi tutto chiariamo una cosa: il termine dieta non dovrebbe avere nella realtà un’accezione negativa come…
Esercizi per eliminare le culotte de cheval
Cruccio di molte!!! Ahimè!! Le culotte de cheval, sono degli accumuli di grasso nella zona iniziale della gamba, più specificatamente tra la coscia e il gluteo. Sono il risultato di una cattiva circolazione, che porta ad una ritenzione idrica…
Routine di stretching da fare a casa
Questa routine di stretching che vi propongo oggi può essere eseguita o come allenamento a sé, magari nel vostro giorno di riposo, o come post allenamento (soprattutto di tipo ‘esplosivo ‘, quindi fatto di salti etc…)….
Maniglie dell’amore: esercizi per combatterle
Le Maniglie dell’Amore! Cruccio di tutti! Uomini & Donne! Quel fastidioso accumulo di grasso, che si deposita intorno all’area addominale, sui fianchi ed anche dietro, appena sopra il fondoschiena. Oltre ad essere esteticamente fastidiose, sono anche…
Allenarsi a casa utilizzando il proprio divano
Smart working? Palestra chiusa? Bambini a casa e nessuna possibilità di uscire? In questo video ti farò vedere come allenarsi a casa con l’ausilio del proprio divano. Si hai capito bene! Ad aiutarci sarà proprio il…
Esercizi per braccia e addominali
In questo nuovo articolo ti farò vedere degli esercizi per braccia e addominali molto molto utili! Se ti stai chiedendo se sono esercizi da fare in palestra, tranquilla/o! Non serve nessuna palestra! Hai visto il precedente…
Esercizi glutei e addominali a corpo libero
In questo video workout, il focus va ai migliori esercizi glutei e addominali da fare a corpo libero. Il baricentro del corpo è coinvolto nella vita quotidiana praticamente sempre: mentre cammini, corri, sollevi e sposti gli…
I migliori esercizi per glutei con la flexband
Piccola, leggera, economica, “portabile” ovunque, in vacanza o in viaggio di lavoro, la Booty Band, o flexband, o banda elastica aiuta a tonificare ed a lavorare attraverso esercizi per glutei più velocemente degli esercizi a corpo…
Total Body Workout per le feste
Che Natale sarebbe senza qualche regalino sotto l’albero?! Quindi ecco qui pronto anche il mio!!!! Un bel CIRCUITO DI ESERCIZI PER LE FESTE 🥳 Si tratta di un Total Body workout, a corpo libero, formato da…
Dieta o corretta alimentazione?
La parola DIETA a me, personalmente, ha sempre messo ansia! Sarà che quando ero giovane e ballerina era un termine stra-abusato e pieno, ahimè, di privazioni e non buone notizie! Ma la realtà è che il…