Lo so stai pensando ad una dieta post vacanze… come gran parte di noi 🙂 Credo che in vacanza non ci debbano essere troppe regole, se non quella di rilassarsi e di staccare. È legittimo! È…
Bodyweight: 3 motivi e 5 esercizi per (ri)mettersi in forma
Oggi ti propongo una sfida!💪🏻😉 (Sì, quanto mi piacciono le sfide!) È una sfida Bodyweight. Ma prima di addentrarci sul campo sfida, pochissime parole sul Bodyweight. Parola d’ordine, attività a corpo libero ovunque ti trovi. Si…
Esercizi gambe e glutei con la flexband
La routine che ti propongo oggi sono esercizi per gambe e glutei da eseguire con la flexband. Leggi anche Esercizi per Tricipiti con la flexband Le comodità di questo attrezzo sono tante: – aggiunge resistenza al…
I migliori esercizi di addominali presi dal Pilates
Il Pilates, a mio avviso, rimane tra le discipline migliori per lavorare correttamente e, soprattutto, efficacemente, sugli addominali. Il Pilates, in generale, ha un repertorio di esercizi che fa lavorare bene tutta la muscolatura del tronco…
Workout a casa per braccia spalle e schiena
Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena! Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero….
Esercizi Addominali da fare al mattino
Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”! Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’. Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero…
Mini Booty Workout
Il workout che ti propongo in questo video è già stato ‘protagonista’ di un mio tutorial fatto a Detto Fatto. Ma quì lo espongo in maniera completa e più chiara;) Si tratta di un Mini Booty…
Esercizi Gambe e Glutei per il Post Gravidanza e non
Oggi voglio parlarti di Esercizi Gambe e Glutei per il Post Gravidanza. Ma prima devi sapere che la cosa assolutamente da NON fare dopo la gravidanza è quella di lanciarsi in programmi d’allenamento troppo intensi, magari…
Esercizi per Rassodare i glutei post parto – Detto Fatto Rai2
Un tema molto importante è quello degli Esercizi per Rassodare i glutei post parto dopo un momento importante per noi donne. All’interno della trasmissione televisiva “Detto Fatto” su Rai2 con la straordinaria Bianca Guaccero, ho avuto il…
CRIOTERAPIA: Provare per Credere
Sapete che mi piace poter condividere con voi le mie esperienze e le mie scoperte, soprattutto quando le trovo utili ed efficaci! Questa volta ho provato la CRIOTERAPIA. La Crioterapia è un trattamento, che consiste nell’esporre…