Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
Esercizi Addominali da fare al mattino

Esercizi Addominali da fare al mattino

Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”!

Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’.

Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero tutto il corpo e la testa, da anche una bella spinta al metabolismo, migliora decisamente l’umore da risveglio e fa da super-energizzante per l’intera giornata!

Per questo motivo, in questo articolo voglio parlarti di Esercizi Addominali da fare al mattino.

Se vuoi fare un vero corso sugli Addominali [Addominali Challenge]

Questo piccolo Workout che ti propongo oggi, precisamente per il CORE, è utile ed adatto a tutti uomini e donne.

Lavoro strong ed efficace per addominali e core.

Mi raccomando all’esecuzione corretta di ogni esercizio.

Attenzione non è per principianti. Livello intermedio.

Si esegue a corpo libero. Servono solo un tappetino ed un cronometro.

 

Elenco Esercizi Addominali:

(da eseguire in ordine e con una pausa di 10 secondi tra uno e l’altro):

– Plank 50 secondi

-Russian Twist 40 ripetizioni

-Plank 30 secondi

-Leg raises 30 ripetizioni

-Plank 20 secondi

-Crunches 40 ripetizioni

 

Tutto per 2 rounds!

[VIDEO ESERCIZI ADDOMINALI]

Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI  che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂

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