Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”!
Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’.
Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero tutto il corpo e la testa, da anche una bella spinta al metabolismo, migliora decisamente l’umore da risveglio e fa da super-energizzante per l’intera giornata!
Per questo motivo, in questo articolo voglio parlarti di Esercizi Addominali da fare al mattino.
Se vuoi fare un vero corso sugli Addominali [Addominali Challenge]
Questo piccolo Workout che ti propongo oggi, precisamente per il CORE, è utile ed adatto a tutti uomini e donne.
Lavoro strong ed efficace per addominali e core.
Mi raccomando all’esecuzione corretta di ogni esercizio.
Attenzione non è per principianti. Livello intermedio.
Si esegue a corpo libero. Servono solo un tappetino ed un cronometro.
Elenco Esercizi Addominali:
(da eseguire in ordine e con una pausa di 10 secondi tra uno e l’altro):
– Plank 50 secondi
-Russian Twist 40 ripetizioni
-Plank 30 secondi
-Leg raises 30 ripetizioni
-Plank 20 secondi
-Crunches 40 ripetizioni
Tutto per 2 rounds!
[VIDEO ESERCIZI ADDOMINALI]
Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂
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1 commento
Bel post, dedicato ad un allenamento che facciamo anche noi uomini, spesso proprio al mattino. Condivido anche la linea guida che hai lasciato su come svolgere gli addominali, articolo perfetto e istruttivo.