Motivazione. È una parola senz’altro importante. Per me fondamentale e ricorrente in ogni aspetto della mia vita. Quando si parla di allenamento e di dieta equilibrata è quasi d’obbligo parlarne, perché è la vera spinta per intraprendere uno stile di vita sano. È quel classico pensiero da inizio anno che ti fa dire: “Da questo…
Allenarsi a Casa: i buoni propositi per il nuovo anno
Come ogni fine anno insegna, è tempo di stilare la lista dei buoni propositi del 2018! E scommetto tutte le mie scarpe col tacco, che tra questi non mancherà l’idea di iscriversi/riscriversi in palestra o comunque un punto che riguardi una chiara e definitiva decisione di prenderti cura della tua forma fisica. Giusto, fin quì…
Fisioterapia e Pilates? Parola all’esperto!
Mi capita spesso, nella mie lezioni di pilates, di confrontarmi con persone che soffrono di problematiche legate alla schiena. Da una semplice lombalgia, all’ernia o agli squilibri posturali, lordosi , cifosi etc…Spiego sempre ai miei allievi quali possono essere i benefici del pilates, ma anche quanto sia giusto ed opportuno farsi seguire da un valido…
Iginio Massari vs Marineuse: chi vincerà?
All’invito di partecipare al programma televisivo Sky “The Sweetman” del grandissimo Iginio Massari non potevo certamente dire di no. Non capita tutti i giorni di preparare un dolce con il più grande pasticcere d’Italia. Ho raccolto la sfida e mi sono buttata… Secondo te com’è andata finire? Elogi o rimproveri? (Guarda il video a fondo…
Attività Fisica: 9 cose da fare per ricominciare
La fine dell’estate, come l’inizio dell’anno (gennaio) sono i classici momenti in cui i nostri sensi di colpa c’invitano a stilarci un bel programmino su come rimetterci seriamente in forma e fare attività fisica. Grandi propositi sull’allenamento e sulla dieta Ci sono due tipologie di approccio a ciò: I “super lanciati “, che dal nulla decidono…