La parola DIETA a me, personalmente, ha sempre messo ansia! Sarà che quando ero giovane e ballerina era un termine stra-abusato e pieno, ahimè, di privazioni e non buone notizie! Ma la realtà è che il termine “dieta”, dal greco dìaita = regime, stile, tenore di vita, ha lo stesso significato di alimentazione corretta, sana ed equilibrata, “volta a…
Dieta post vacanze: come ripartire al meglio
Lo so stai pensando ad una dieta post vacanze… come gran parte di noi 🙂 Credo che in vacanza non ci debbano essere troppe regole, se non quella di rilassarsi e di staccare. È legittimo! È importante. Il “tempo per le regole “ è tutto il resto dell’anno. Sì, perché, se durante tutto l’anno si…
Pranzi sani e gustosi in poco tempo alla Marineuse
Premesso che ci sono ancora poche (molte poche) aziende/imprese che offrono una mensa interna, la maggior parte delle persone che lavorano fuori casa DEVONO PENSARE AL PRANZO! Eh già! Ma soprattutto devono pensare a come provare a mangiare in modo sano, gustoso e, possibilmente, in poco tempo! Tranquillo, tranquillo! Si può fare! Esistono due categorie:…
Spuntini estivi pre-workout
Estate vuol dire ☀ sole, ? mare, spiaggia ?, aria aperta… ma anche afa, spossatezza, notti in bianco per il caldo eccessivo, debolezza e possibile affaticamento durante l’allenamento. No panic! Per riequilibrare la situazione ci sono alcune regole da dover seguire. Prima cosa: con il caldo aumenta la sudorazione quindi occorre bere di più. E quando ti…
4 consigli per un’ alimentazione corretta e ordinata alla Marineuse
L’estate si sa (fortunatamente) è alle porte! E con essa la fatidica prova costume. So cosa stai pensando… DEVO METTERMI IN FORMA (ATTIVITÀ FISICA)! DEVO METTERMI A DIETA! Inutile dirti che sono una super sostenitrice del fatto che bisogna prendersi cura di sé tutto l’anno, perché poi i miracoli non si fanno in un mese, ma…
Le proprietà del Magnesio per un fisico da urlo
Il magnesio è un minerale importantissimo per la salute di tutto l’organismo. Le proprietà del Magnesio riguardano numerose funzioni corporee e si trova soprattutto nelle ossa. Il corpo di un adulto contiene circa 25 grammi di magnesio, più della metà è localizzato nelle ossa, circa un quarto si trova nei muscoli , compreso il muscolo cardiaco,…
I vantaggi della quinoa. LE RICETTE!
Tutti la nominano, ma pochi sanno realmente di cosa si tratta… Che sia nutriente si sa, ma pochi sanno che può essere anche gustosa… Oggi ti parlo dei VANTAGGI DELLA QUINOA, spiegando cos’è, quali benefici apporta all’organismo e come la si può allegramente utilizzare in cucina! Prima di tutto: COS’È LA QUINOA? La quinoa è una pianta…
Centrifughe: Belle e buone
Quale migliore stagione dell’estate, con la sua abbondanza di frutta e verdura, per parlare di centrifughe!? La centrifruga è una fonte preziosa di vitamine e sali minerali, alleata nelle diete per perdere peso, aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine e dà energia e vitalità. Da preferire di gran lunga rispetto ai succhi di frutta confezionati,…
Alga Spirulina: Mon Amour
C’è chi (come me!) la conosce molto bene, chi l’ha sentita nominare ma non hai mai capito realmente di cosa si tratti… L’ALGA SPIRULINA è una microalga di colore verde-azzurro, utilizzata per la preparazione di integratori naturali. La spirulina è considerata un alimento super-completo, perché contiene proteine, aminoacidi essenziali, minerali come ferro, calcio, magnesio, potassio e selenio, vitamine…
Iginio Massari vs Marineuse: chi vincerà?
All’invito di partecipare al programma televisivo Sky “The Sweetman” del grandissimo Iginio Massari non potevo certamente dire di no. Non capita tutti i giorni di preparare un dolce con il più grande pasticcere d’Italia. Ho raccolto la sfida e mi sono buttata… Secondo te com’è andata finire? Elogi o rimproveri? (Guarda il video a fondo…