Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena!
Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero. Serve solo un tappetino.
Sei pronta? Partiamo subito!
Il Livello è intermedio, ma sono sicura che riuscirai a farcela senza alcun problema.
Il Workout a casa è formato da 4 esercizi e va eseguito per 4 rounds (tutto spiegato nel video)
1. Overhead Reach (20 ripetizioni)
2. Push up Reach (10 ripetizioni, sulle ginocchia piegate o in Plank)
3. Downdog Push up (10 ripetizioni)
4. Triceps dips, su una gamba (10 per gamba)
Su, su, mettiamoci subito al lavoro! 💪🏻
[VIDEO] Workout a casa e non solo per braccia spalle e schiena
2 commenti
Ottimo, grazie! Possono essere utili anche per alleviare il mal di schiena?
Post che dona delle dritte importanti, spesso anche se si tratta di indicazioni volte alle donne, alcuni esercizi li prendo come spunto e devo dire che sono ottimi anche per noi maschietti!