Workout a casa per braccia spalle e schiena

da admin
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Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena!

Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero. Serve solo un tappetino.

Sei pronta? Partiamo subito!

Il Livello è intermedio, ma sono sicura che riuscirai a farcela senza alcun problema.

Il Workout a casa è formato da 4 esercizi e va eseguito per 4 rounds (tutto spiegato nel video)

1.  Overhead Reach (20 ripetizioni)
2. Push up Reach (10 ripetizioni, sulle ginocchia piegate o in Plank)
3. Downdog Push up (10 ripetizioni)
4. Triceps dips, su una gamba (10 per gamba)

Su, su, mettiamoci subito al lavoro! 💪🏻

[VIDEO] Workout a casa e non solo per braccia spalle e schiena

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2 commenti

Fabio 20 Settembre 2019 - 19:57

Ottimo, grazie! Possono essere utili anche per alleviare il mal di schiena?

Rispondi
Francesco 22 Novembre 2019 - 0:26

Post che dona delle dritte importanti, spesso anche se si tratta di indicazioni volte alle donne, alcuni esercizi li prendo come spunto e devo dire che sono ottimi anche per noi maschietti!

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