Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE

Workout a casa per braccia spalle e schiena

Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena!

Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero. Serve solo un tappetino.

Sei pronta? Partiamo subito!

Il Livello è intermedio, ma sono sicura che riuscirai a farcela senza alcun problema.

Il Workout a casa è formato da 4 esercizi e va eseguito per 4 rounds (tutto spiegato nel video)

1.  Overhead Reach (20 ripetizioni)
2. Push up Reach (10 ripetizioni, sulle ginocchia piegate o in Plank)
3. Downdog Push up (10 ripetizioni)
4. Triceps dips, su una gamba (10 per gamba)

Su, su, mettiamoci subito al lavoro! 💪🏻

[VIDEO] Workout a casa e non solo per braccia spalle e schiena

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.