Un nuovo Workout veloce ed efficace, focalizzato sulla parte superiore e addominali.
Da eseguire con pesetti da 1 kg/ 1,5 kg o cavigliere dello stesso peso messe ai polsi, per intensificare il lavoro o anche a corpo libero.
Per 2 rounds obbligatori, il terzo opzionale.
1: Single toe touch with twist (10 x lato)
2: Star (8 x lato)
3: Double Leg Reach (15)
4: Push up with rotation (10)
5: Reverse Bridge + Scoop (10)
[VIDEO: workout addominali e parte superiore]
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Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
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