Parliamo di...

Video Workout

5 esercizi per il mal di schiena

Capita a tutti. Dal più sedentario, al più allenato. A chi sta troppo in piedi, a chi sta troppo seduto....

Gambe e glutei: esercizi con la flex band

Dopo aver ricevuto molti feedback positivi riguardo ai video di esercizi con la flex band (o banda elastica), ho deciso...

Come allenare la parte superiore del corpo con la Flex Band

Come ti avevo promesso, ecco qui il video con alcuni esercizi fatti con l’elastico per allenare la parte superiore del...

Flex Band! Esercizi con l’elastico

Esercizi con l’elastico? Si parte… La Flex Band (o banda elastica) è un attrezzo che io amo particolarmente. In sostanza,...

6 minuti di workout prima di fare la doccia

La mancanza di tempo come scusa per non fare un pò di attività fisica, come mi piace dire spesso, è...

Tonificare e Rinforzare gambe e glutei con lo Squat

Lo SQUAT è di certo uno dei migliori esercizi per tonificare e rinforzare gambe e glutei. In realtà fa lavorare...

Stretching collo e spalle per un buon risveglio

Se parlo di Stretching collo e spalle a cosa pensi? Al risveglio! Se per te il risveglio mattutino è uno...

5 esercizi da fare a casa con l’asciugamano

Tante volte ci sentiamo un po’ limitati quando ci alleniamo in casa, perché ci mancano gli attrezzi. In questo video...

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Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!

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