Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
10 minuti di workout intensivo sugli addominali

10 minuti di workout intensivo sugli addominali

Ecco un bel video di 10 minuti, dedicati al lavoro dell’ addome!

6 esercizi per 3 serie.
Ogni esercizio va eseguito per 20 secondi con 10 secondi di riposo.

1: Toe taps crunch
2: Bycicle
3: Leg raises
4: Reverse crunch/ Hip lift
5: Russian Twist
6: Plank Saw

Ricordati sempre di privilegiare la qualità alla quantità!
Lavora sulla corretta esecuzione del movimento, in questo caso, senza sforzare inutilmente collo e schiena.

[VIDEO] 10 minuti di workout intensivo sugli addominali

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