Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE

ABS e Upper Body: workout addominali e parte superiore

Un nuovo Workout veloce ed efficace, focalizzato sulla parte superiore e addominali.
Da eseguire con pesetti da 1 kg/ 1,5 kg o cavigliere dello stesso peso messe ai polsi, per intensificare il lavoro o anche a corpo libero.

Per 2 rounds obbligatori, il terzo opzionale.

1: Single toe touch with twist (10 x lato)
2: Star (8 x lato)
3: Double Leg Reach (15)
4: Push up with rotation (10)
5: Reverse Bridge + Scoop (10)

[VIDEO: workout addominali e parte superiore]

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