Gli esercizi di oggi riguardano un workout a casa interamente dedicato alla parte superiore del corpo, nello specifico andremo ad allenare braccia, spalle e schiena!
Adatto a tutti, uomini e donne. Da eseguire a corpo libero. Serve solo un tappetino.
Sei pronta? Partiamo subito!
Il Livello è intermedio, ma sono sicura che riuscirai a farcela senza alcun problema.
Il Workout a casa è formato da 4 esercizi e va eseguito per 4 rounds (tutto spiegato nel video)
1. Overhead Reach (20 ripetizioni)
2. Push up Reach (10 ripetizioni, sulle ginocchia piegate o in Plank)
3. Downdog Push up (10 ripetizioni)
4. Triceps dips, su una gamba (10 per gamba)
Su, su, mettiamoci subito al lavoro! 💪🏻
[VIDEO] Workout a casa e non solo per braccia spalle e schiena
Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
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