Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Addominali in 10 minuti per veri intenditori

Ecco quì un nuovo workout di addominali in 10 minuti per veri intenditori ??

Mi avete scritto in tanti e così, secondo i desideri della maggioranza, c’era il bisogno di tirare fuori un nuovo video-workout sull’argomento!

Ti dico subito che il workout sugli addominali é diviso in due circuiti, ciascuno dei quali di durata di 5 minuti. Per un totale di 10 minuti.
All’interno di ogni circuito troverai 3 esercizi da ripetere, con il numero di ripetizioni da me indicato, a loop fino allo scadere dei 5 minuti.
Tante volte quanto riesci. Non forzare, non lavorare in velocità, non è una gara. L’importante è eseguire tutto in maniera corretta. (Tra l’altro io spiego tecnicamente ogni esercizio).

Chi mi conosce sa che prediligo la qualità alla quantità!?
Detto ciò… per chi volesse,  di addominali in 10 minuti può anche essere ripetuto 2 volte, per un totale di 20 minuti ??
È un workout adatto a tutti.

Ti ricordo che lavorare sul rafforzamento dell’addome è importante per la postura e per proteggere la schiena da dolori e fastidi.
Associa al costante esercizio un’alimentazione sana ed equilibrata. L’unica (e vera!) accoppiata vincente!

VIDEO ADDOMINALI IN 10 MINUTI

Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI  che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂

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