Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
esercizi per braccia e addominali

Esercizi per braccia e addominali

In questo nuovo articolo ti farò vedere degli esercizi per braccia e addominali molto molto utili!

Se ti stai chiedendo se sono esercizi da fare in palestra, tranquilla/o! Non serve nessuna palestra!

Hai visto il precedente video Esercizi glutei e addominali a corpo libero?

Cosa serve?

Solo un tappetino, il proprio corpo (strumento potente e prezioso) e buona volontà!

Si tratta di 3 esercizi per braccia e addominali super veloci ed efficaci per il Core.

Difficoltà?

Gli esercizi sono per un livello medio/avanzato.

Per ottenere i migliori risultati, consiglio di eseguire gli esercizi per addome e braccia 2/3 volte (non consecutive) a settimana, alternandoli ad esercizi per gambe e glutei e di cardio.

Se hai fastidio ai polsi prova a mettere un asciugamano piegato sotto i palmi delle mani.

Tipologia di Esercizi

  1. Reverse Plank + knee to chest (15 ripetizioni )
  2. Bear Crawl + Reach (10 ripetizioni)
  3. Triceps Dips + Toe touch ( 15 ripetizioni)

Attenzione! Gli esercizi vanno ripetuti x 3 serie.
La prima la facciamo insieme 👍🏻😉

Buon lavoro!!!💪🏻😉

 

[VIDEO] Esercizi per braccia e addominali

 

Ti consiglio di guardare anche:

 

Hai già visto i <strong>3 video</strong> in serie di esercizi su <strong>GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI  che ho preparato per te?</strong> non puoi assolutamente perderli
<strong>Scaricali immediatamente, provali</strong> e dimmi cosa ne pensi 🙂

privacy La tua email è al sicuro con me! anch'io odio lo spam

 

ah dimenticato…

Se sei curioso/a di sapere come mi alleno durante la settimana, ti invito a seguire i miei canali social che trovi di seguito

 

> YOUTUBE

> INSTAGRAM

> FACEBOOK

 

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Partecipa alle Lezioni Live con Marineuse  ISCRIVITI ADESSO