In questo nuovo articolo ti farò vedere degli esercizi per braccia e addominali molto molto utili!
Se ti stai chiedendo se sono esercizi da fare in palestra, tranquilla/o! Non serve nessuna palestra!
Hai visto il precedente video Esercizi glutei e addominali a corpo libero?
Cosa serve?
Solo un tappetino, il proprio corpo (strumento potente e prezioso) e buona volontà!
Si tratta di 3 esercizi per braccia e addominali super veloci ed efficaci per il Core.
Difficoltà?
Gli esercizi sono per un livello medio/avanzato.
Per ottenere i migliori risultati, consiglio di eseguire gli esercizi per addome e braccia 2/3 volte (non consecutive) a settimana, alternandoli ad esercizi per gambe e glutei e di cardio.
Se hai fastidio ai polsi prova a mettere un asciugamano piegato sotto i palmi delle mani.
Tipologia di Esercizi
- Reverse Plank + knee to chest (15 ripetizioni )
- Bear Crawl + Reach (10 ripetizioni)
- Triceps Dips + Toe touch ( 15 ripetizioni)
Attenzione! Gli esercizi vanno ripetuti x 3 serie.
La prima la facciamo insieme 👍🏻😉
Buon lavoro!!!💪🏻😉
[VIDEO] Esercizi per braccia e addominali
Ti consiglio di guardare anche:
Hai già visto i <strong>3 video</strong> in serie di esercizi su <strong>GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI che ho preparato per te?</strong> non puoi assolutamente perderli
<strong>Scaricali immediatamente, provali</strong> e dimmi cosa ne pensi 🙂
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ah dimenticato…
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Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
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