Smart working? Palestra chiusa? Bambini a casa e nessuna possibilità di uscire? In questo video ti farò vedere come allenarsi a casa con l’ausilio del proprio divano.
Si hai capito bene!
Ad aiutarci sarà proprio il divano di casa nostra! 💪🏻😉
Che tipo di allenamento sarà?
Si tratta di un Workout total Body, a corpo libero, da fare a casa in salotto, sul divano!
Quanti esercizi faremo?
6 esercizi per 3 sets. Il primo (come sempre) lo facciamo insieme!
- Squat (20 rep)
- Triceps Dips (10 rep)
- Mountain Climbers (20 rep)
- Barchetta (10 rep)
- Plank Jacks (20 rep)
- Squat su una gamba (10 x lato)
Allenarsi a casa sul divano è tutta un’altra storia vero?!
Da oggi non solo per guardare la tv e/o per rilassarsi… ma anche per fare esercizio fisico!
Ottimo, soprattutto se si è costretti a passare tanto tempo in casa…
Assolutamente da provare!
Parola di MARINEUSE!
Iniziamo subito
[VIDEO] Allenarsi a casa utilizzando il proprio divano
Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂
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