Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE

[VIDEO] 6 minuti di Morning Workout

La mattina ha l’oro in bocca.
Si sa, tutto quello (se non tutto quasi!) che fai, se lo fai la mattina ti riesce sicuramente meglio!
Ovviamente, allenamento compreso.

Da qui la mia idea di darti piccoli workout da fare a casa, ogni mattina, per risvegliare bene mente e corpo e per permetterti di iniziare con “slancio” la giornata!
I vantaggi sono tanti:
Il workout lo puoi fare a casa, senza bisogno di andare in palestra o al parco. Ti basterà semplicemente scendere dal letto!
Allenarsi di mattina fa dimagrire di più, perché dopo il digiuno notturno, ci si sveglia con glicemia e glicogeno nettamente inferiori rispetto alla norma, quindi il corpo è costretto ad attingere alle scorte di grasso per avere energia. In sostanza si brucia massa grassa!
–  Si attiva il metabolismo, e brucerai meglio tutto quello che mangi durante il giorno
Ti dà buon umore, mettendo in circolo le endorfine inizierai la giornata con più allegria
Hai già dato! Nel senso che a fine giornata puoi svagarti, fare un aperitivo, buttarti sul divano di fronte la tua serie preferita…Perché il tuo dovere l’hai già fatto!
– after-workout ti meriti una super colazione. Io ti consiglio ma MIAM O FRUIT. Leggi l’articolo qui!

Il primo workout mattutino che ti mostro è abbastanza semplice, leggero, e … veloceeee! Tempo d’impiego: 6 MINUTI!!!!
Consiste nel ripetere due volte questo set:
15 squat
15 push up
30 secondi di plank
15 ripetizioni della bicicletta

Buona visione, e da domani…grande carica al risveglio!

Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI  che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂

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