Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”!
Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’.
Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero tutto il corpo e la testa, da anche una bella spinta al metabolismo, migliora decisamente l’umore da risveglio e fa da super-energizzante per l’intera giornata!
Per questo motivo, in questo articolo voglio parlarti di Esercizi Addominali da fare al mattino.
Se vuoi fare un vero corso sugli Addominali [Addominali Challenge]
Questo piccolo Workout che ti propongo oggi, precisamente per il CORE, è utile ed adatto a tutti uomini e donne.
Lavoro strong ed efficace per addominali e core.
Mi raccomando all’esecuzione corretta di ogni esercizio.
Attenzione non è per principianti. Livello intermedio.
Si esegue a corpo libero. Servono solo un tappetino ed un cronometro.
Elenco Esercizi Addominali:
(da eseguire in ordine e con una pausa di 10 secondi tra uno e l’altro):
– Plank 50 secondi
-Russian Twist 40 ripetizioni
-Plank 30 secondi
-Leg raises 30 ripetizioni
-Plank 20 secondi
-Crunches 40 ripetizioni
Tutto per 2 rounds!
[VIDEO ESERCIZI ADDOMINALI]
Hai già visto i 3 video in serie di esercizi su GAMBE, ADDOMINALI E GLUTEI che ho preparato per te? non puoi assolutamente perderli
Scaricali immediatamente, provali e dimmi cosa ne pensi 🙂
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Ciao :) Sono Sara, ma tutti mi chiamano Marineuse!
Sono una danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva!)
Amo l’esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
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