Questa routine di stretching che vi propongo oggi può essere eseguita o come allenamento a sé, magari nel vostro giorno di riposo, o come post allenamento (soprattutto di tipo ‘esplosivo ‘, quindi fatto di salti etc…).
In tutti gli esercizi bisogna cercare il “rilassamento “ attraverso una respirazione profonda.
Naturalmente è giusto sentire un po’ di sollecitazione, ma mai vero e proprio dolore.
Ho cercato di includere nel programma tutto il corpo.
Naturalmente l’ileopsoas, mio caro e preferito, non poteva mancare!
[VIDEO] ROUTINE DI STRETCHING