Bere acqua (almeno due litri al giorno) fa bene. Non vorrei rischiare di risultare banale e scontata come quei servizi di Studio Aperto (!), ma idratare il nostro corpo è davvero importante e necessario, e farlo in maniera adeguata fa davvero la differenza.
- Aiuta ad eliminare le tossine
- E’ importante nel trasporto delle sostanze nutritive alle cellule
- Regola lo stimolo dell’appetito
- Stimola il metabolismo
- Migliora l’aspetto della pelle
- Rafforza il sistema immunitario
- Allevia i problemi di stitichezza
- Aumenta l’energia
- Riduce rischio di crampi ed affaticamento durante l’allenamento
- Combatte la cellulite
Ma potrei andare ancora avanti…!
Ora, a prescindere dal fatto che la quantità d’acqua che ognuno di noi dovrebbe assumere varia in base all’età, il nostro stile di vita, la stagione ed a tanti altri fattori, quanti hanno davvero l’abitudine di farlo abbastanza?
Troppo spesso sento le mie amiche dirmi che quasi si scordano di farlo durante la giornata, e che se lo ricordano stando con me! Perché, chi mi conosce bene lo sa, con me è difficile non bere, visto che io lo faccio continuamente! Ne sono quasi ossessionata, al punto di non riuscire ad uscire di casa senza una bottiglietta d’acqua, o a stare in una tavolata piena di gente senza bottiglie piene…Mi viene l’ansia! Che ci devo fare?! Ognuno c’ha la sua;) !
Comunque torniamo al motivo principale di questo post. La Water Challenge è una sfida. Semplice, fattibile, da seguire per 30 giorni.
Datti questi “appuntamenti fissi” per bere l’acqua. 8 bicchieri d’acqua, per l’esattezza.
- Appena sveglio
- 30 minuti prima della colazione
- 1 ora dopo la colazione
- 30 minuti prima di pranzo
- 1 ora dopo pranzo
- a metà pomeriggio
- 30 minuti prima di cena
- Appena prima di andare a dormire
Naturalmente durante la giornata bevi come sei abituato a fare.
Prova a farlo per un mese (non è una sfida impossibile!), e poi dimmi se senti la differenza! Ho fiducia in te;)
“L’acqua: la sola bevanda dell’uomo saggio” Henry David Thoreau