Esercizi per la mobilità della anche

da admin
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Le anche sono il centro del movimento del nostro corpo.
Più riusciamo a “mantenerle in salute” e non bloccate, più il nostro corpo riuscirà a muoversi nel massimo della propria forza, potenza e, più in generale, delle proprie potenzialità.

Inoltre, la scarsa mobilità di anche contribuisce spesso all’insorgere di mal di schiena nella zona lombare, problemi alle ginocchia…e condiziona il nostro modo di fare un semplice squat o un jump, ad esempio.

Per questo sono solita tirare fuori sessioni di stretching e mobilità per questa parte. Lo trovò sempre utile ed importante.
(Ce ne sono già altre pubblicate sul mio canale YouTube o sul blog).

ESERCIZI GAMBE E GLUTEI HIIT WORKOUT CON O SENZA BOOTYBAND

In tanti me lo richiedete ed in tanti ne trovate beneficio.

Molto spesso mi sento dire: “Sono un legno! Non ce la farò!” Oppure “Per me oramai è inutile…”
Sbagliato!
Pensare che non puoi lavorare sulla mobilità finché non sei già mobile di partenza è come aspettare di essere in forma per iniziare ad allenarsi!!! Un controsenso!
Tutti devono e possono iniziare dal proprio punto di partenza, lavorare poi costantemente per vederne e sentirne i miglioramenti ed i risultati!💪

Ora è arrivato il momento di eseguire questa routine!
Ricordati sempre di respirare profondamente e lentamente.
Giusto arrivare a sentire un po’ di tensione, ma mai dolore. Fermati sempre un attimo prima😉

[VIDEO] Esercizi per la mobilità della anche

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