Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Stretching psoas: I 3 esercizi più efficaci

Ileopsoas. Niente da mangiare, niente di esotico. Si tratta di un muscolo. L’unico che collega le gambe alla colonna vertebrale. Ha il compito di sorreggerci e di farci alzare le gambe per camminare. È il più potente flessore dell’anca. Quindi, di fatto, lo mettiamo in azione praticamente sempre! Mentre camminiamo, corriamo, ci flettiamo in avanti……

Le maniglie dell’amore: 5 esercizi per i fianchi

Le MANIGLIE DELL’AMORE sono una definizione”quasi tenera” di quell’eccesso di grasso che si accumula nella zona dei fianchi e dei reni. Sono l’incubo un po’ di tutti, uomini e donne. Perché il punto vita rimane una delle zone più difficili da rimodellare. Ma sono più gli uomini a temere l’effetto a “ciambella”, perché hanno la predisposizione…

Come rassodare i muscoli adduttori della coscia

Rassodare i muscoli adduttori della coscia è sicuramente uno degli obiettivi principali di noi donne. Purtoppo il grasso che si accumula in questa zona è tra i più difficili da combattere, perché gli adduttori non sono muscoli particolarmente sollecitati durante la nostra vita quotidiana. Sappiamo bene che basta poco per farli cedere e per far sì che…

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