Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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Routine Stretching post Allenamento

Scommetto che una volta finiti gli esercizi come da programma non vedi l’ora di scappare dalla palestra, alla volta di una doccia rigenerante. Dimenticato qualcosa? Assolutamente si. La parte più importante di tutto l’allenamento: lo stretching post allenamento! Eseguire almeno 10 minuti di stretching a fine allenamento è importantissimo: aiuta nel recupero rapido post fatica…

Stretching psoas: I 3 esercizi più efficaci

Ileopsoas. Niente da mangiare, niente di esotico. Si tratta di un muscolo. L’unico che collega le gambe alla colonna vertebrale. Ha il compito di sorreggerci e di farci alzare le gambe per camminare. È il più potente flessore dell’anca. Quindi, di fatto, lo mettiamo in azione praticamente sempre! Mentre camminiamo, corriamo, ci flettiamo in avanti……

Le maniglie dell’amore: 5 esercizi per i fianchi

Le MANIGLIE DELL’AMORE sono una definizione”quasi tenera” di quell’eccesso di grasso che si accumula nella zona dei fianchi e dei reni. Sono l’incubo un po’ di tutti, uomini e donne. Perché il punto vita rimane una delle zone più difficili da rimodellare. Ma sono più gli uomini a temere l’effetto a “ciambella”, perché hanno la predisposizione…

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