Ecco la routine giusta per chi ha poco tempo, e/o non pratica attività fisica regolarmente! 5 MINUTI DI PLANK! Il Plank è un ottimo esercizio addominale, che fa lavorare anche petto, schiena, glutei e gambe, ed è un fantastico alleato per perdere peso e mantenersi in forma. Le uniche cose che richiede sono: volontà e…
Tonificare le braccia con semplici e pratici esercizi
C’è una cosa che fa paura a tutte le donne, anche alle star ed alle più “fit”: tricipite ad effetto “tendina”?! Procurati un elastico (flex band) ed esegui questi semplici e pratici esercizi, comodamente seduta su una sedia, appena hai qualche minuto libero . La nostra battaglia per tonificare le braccia parte da quì ?? we…
Dolori alla schiena? 3 esercizi per rimediare
Portiamo pesi, corriamo a destra e sinistra, passiamo ore in macchina o seduti davanti a un computer, ci flettiamo, ci ruotiamo, ridiamo, starnutiamo, ci arrabbiamo… E chi accumula (parecchio!) e subisce (in parte)?La nostra schiena! “Stretchare” la schiena è una buona abitudine da adottare, sia prima che dopo l’esercizio fisico (soprattutto se si corre, o si utilizzano…
4 esercizi per una pancia piatta alla Marineuse
Pancia piatta, desiderio di tutti. Uomini e donne, atleti e sedentari, sportivi e non. Allora smetti di trattenere il fiato o di stringere inutilmente cinture e jeans?! In questo video troverai qualche esercizio mirato a tonificare l’addome. Perché è importante farlo non solo per ragioni estetiche, ma anche per la postura e la salute in…
