Ciao ! Sono Sara, danzatrice professionista, insegnante di pilates. Sempre attiva (super attiva! :)).
Amo l'esercizio fisico per lavoro, ma anche e soprattutto per il mio benessere fisico e mentale, convinta che possa diventare davvero un piacere e non solo dovere!
Comunicativa e solare (così dicono di me!) , istintiva, curiosa, ironica (perché va bene tutto, tranne prendersi troppo sul serio!) CONTINUA A LEGGERE
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  • Author: Sara Marinaccio

Dolori alla schiena? 3 esercizi per rimediare

Portiamo pesi, corriamo a destra e sinistra, passiamo ore in macchina o seduti davanti a un computer, ci flettiamo, ci ruotiamo, ridiamo, starnutiamo, ci arrabbiamo… E chi accumula (parecchio!) e subisce (in parte)?La nostra schiena! “Stretchare” la schiena è una buona abitudine da adottare, sia prima che dopo l’esercizio fisico (soprattutto se si corre, o si utilizzano…

Attività Fisica: 9 cose da fare per ricominciare

La fine dell’estate, come l’inizio dell’anno (gennaio) sono i classici momenti in cui i nostri sensi di colpa c’invitano a stilarci un bel programmino su come rimetterci seriamente in forma e fare attività fisica. Grandi propositi sull’allenamento e sulla dieta     Ci sono due tipologie di approccio a ciò: I “super lanciati “, che dal nulla decidono…

Il Pilates. Non è Ginnastica dolce

Il Pilates che cos’è? False credenze. La mia esperienza come allieva e come insegnante. Quante volte, frequentando fisioterapisti/ortopedici, in seguito all’ennesimo ‘blocco’ alla schiena, ti sei sentito dire: “perché non prova con il Pilates?” Consiglio più che ragionevole!  Il Pilates lavora principalmente sul rafforzamento dei muscoli cosiddetti posturali, ovvero muscoli profondi dell’addome e del tronco, per…

Tecniche di Respirazione: uomo e donna diversi in tutto

La respirazione è il più grande atto vitale. Respirando si produce direttamente ossigeno, indispensabile per produrre energia e aumentare la vitalità della persona; dalla respirazione dipende la qualità dell’attenzione ed anche la qualità delle nostre emozioni e la capacità di esprimerle apertamente è direttamente legata ad essa. Purtroppo quasi tutti respiriamo in modo automatico e…

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