Piccola, leggera, economica, “portabile” ovunque, in vacanza o in viaggio di lavoro, la Booty Band, o flexband, o banda elastica aiuta a tonificare ed a lavorare attraverso esercizi per glutei più velocemente degli esercizi a corpo…
Total Body Workout per le feste
Che Natale sarebbe senza qualche regalino sotto l’albero?! Quindi ecco qui pronto anche il mio!!!! Un bel CIRCUITO DI ESERCIZI PER LE FESTE 🥳 Si tratta di un Total Body workout, a corpo libero, formato da…
Dieta o corretta alimentazione?
La parola DIETA a me, personalmente, ha sempre messo ansia! Sarà che quando ero giovane e ballerina era un termine stra-abusato e pieno, ahimè, di privazioni e non buone notizie! Ma la realtà è che il…
Esercizi per braccia e spalle a corpo libero
Questa semplice routine di esercizi per braccia e spalle è perfetta sia per chi è all’inizio e anche per chi si allena in palestra. Si tratta di un workout studiato per tonificare e rafforzare la parte…
5 Esercizi di Stretching per Schiena
Hai un po’ di fastidio nella parte bassa della schiena? Dolori e/o tensione al centro della schiena? Questi esercizi potrebbero fare al caso tuo. Si tratta di 5 semplici esercizi di stretching da fare comodamente contro…
Gli orari migliori per allenarsi
Una delle domande che mi sento fare spesso è: “qual è il momento migliore della giornata per allenarmi?” Di solito le persone tendono ad allenarsi quando hanno tempo, in base ai propri impegni giornalieri. Normale. Stesso…
6 esercizi per le gambe da fare a casa
Donne, diciamo la verità: tutte desideriamo gambe toniche, definite, ma assolutamente non grosse. Belle e sexy da mostrare sotto una gonna o sotto un pantalone skinny! Ma troppo spesso le nostre…non ci piacciono. Ci buttiamo giù,…
Dieta post vacanze: come ripartire al meglio
Lo so stai pensando ad una dieta post vacanze… come gran parte di noi 🙂 Credo che in vacanza non ci debbano essere troppe regole, se non quella di rilassarsi e di staccare. È legittimo! È…
Bodyweight: 3 motivi e 5 esercizi per (ri)mettersi in forma
Oggi ti propongo una sfida!💪🏻😉 (Sì, quanto mi piacciono le sfide!) È una sfida Bodyweight. Ma prima di addentrarci sul campo sfida, pochissime parole sul Bodyweight. Parola d’ordine, attività a corpo libero ovunque ti trovi. Si…
Esercizi gambe e glutei con la flexband
La routine che ti propongo oggi sono esercizi per gambe e glutei da eseguire con la flexband. Leggi anche Esercizi per Tricipiti con la flexband Le comodità di questo attrezzo sono tante: – aggiunge resistenza al…
