Come ogni fine anno insegna, è tempo di stilare la lista dei buoni propositi del 2018! E scommetto tutte le mie scarpe col tacco, che tra questi non mancherà l’idea di iscriversi/riscriversi in palestra o comunque…
Esercizi per le gambe con la fitball in piedi
Nei miei video di esercizi con la Fitball non potevano mancare gli esercizi per le gambe eseguiti in piedi, come Squat, Affondi etc… Leggi pure 5 esercizi per i Glutei: nuova routine Ma parto subito con lo…
5 esercizi per la schiena con la fitball
Eccomi di nuovo qui per mostrarti 5 esercizi per la schiena da fare con la Fitball. L’ideale per rafforzare ed allungare la schiena! 😉 Se ti sei persa il video precedente lo trovi qui. Fitball: 5 esercizi…
Una postura corretta per vivere meglio
Quante volte, da piccolo, (ma, ahimè, le mamme italiane possono continuare fino a che ne hai 50!) ti sei sentito ripetere: -Stai Dritto con la schiena! Apri le spalle! Sei gobbo! Devi tenere una postura corretta……
Fitball: 5 esercizi per tonificare il proprio corpo
Tataaann! Ecco che per la prima volta introduco un attrezzo che io amo particolarmente: la FITBALL! Ormai è presente in tutte le palestre, studi di pilates, sale per l’allenamento, c’è anche chi ce l’ha in casa o…
I vantaggi della quinoa. LE RICETTE!
Tutti la nominano, ma pochi sanno realmente di cosa si tratta… Che sia nutriente si sa, ma pochi sanno che può essere anche gustosa… Oggi ti parlo dei VANTAGGI DELLA QUINOA, spiegando cos’è, quali benefici apporta all’organismo…
5 minuti per un pancia piatta alla Marineuse
PANCIA PIATTA. Desiderio di molti, uomini, donne, bambini, animali…Insomma chi non desidera , o non ha mai desiderato almeno una volta nella vita un addome piatto e scolpito?! Ma il punto è sempre lo stesso cosa…
Dormire bene: ecco i benefici!
Dormire bene è fondamentale, si sa, e dovrebbe rientrare tra le nostre priorità, al pari dell’alimentarsi bene. Spesso sacrifichiamo il sonno per lavoro, attività ludico-ricreative, per motivi familiari, per ansia, stress, o semplicemente per cattive abitudini….
5 esercizi per il mal di schiena
Capita a tutti. Dal più sedentario, al più allenato. A chi sta troppo in piedi, a chi sta troppo seduto. A chi si carica pesi, a chi passa tanto tempo in macchina, a chi ha una…
Gambe e glutei: esercizi con la flex band
Dopo aver ricevuto molti feedback positivi riguardo ai video di esercizi con la flex band (o banda elastica), ho deciso di fare una piccola integrazione. Un video con pochi e semplici esercizi specifici per gambe e…