Alzarsi la mattina, a volte, è un “dramma”! Ma l’esercizio fisico può venirci in aiuto! Eh già! Basta darsi un ‘appuntamento mattutino’. Allenarsi appena svegli, a stomaco vuoto, è un vero toccasana! Non solo sveglia davvero…
Mini Booty Workout
Il workout che ti propongo in questo video è già stato ‘protagonista’ di un mio tutorial fatto a Detto Fatto. Ma quì lo espongo in maniera completa e più chiara;) Si tratta di un Mini Booty…
Esercizi Gambe e Glutei per il Post Gravidanza e non
Oggi voglio parlarti di Esercizi Gambe e Glutei per il Post Gravidanza. Ma prima devi sapere che la cosa assolutamente da NON fare dopo la gravidanza è quella di lanciarsi in programmi d’allenamento troppo intensi, magari…
Esercizi per Rassodare i glutei post parto – Detto Fatto Rai2
Un tema molto importante è quello degli Esercizi per Rassodare i glutei post parto dopo un momento importante per noi donne. All’interno della trasmissione televisiva “Detto Fatto” su Rai2 con la straordinaria Bianca Guaccero, ho avuto il…
CRIOTERAPIA: Provare per Credere
Sapete che mi piace poter condividere con voi le mie esperienze e le mie scoperte, soprattutto quando le trovo utili ed efficaci! Questa volta ho provato la CRIOTERAPIA. La Crioterapia è un trattamento, che consiste nell’esporre…
Esercizi per rassodare i glutei a Detto Fatto Rai2
Iniziamo il nuovo anno all’insegna del lato B! Dopo il periodo delle feste, prerogativa assoluta è quella di concentrarci sul nostro fisico e come si dice spesso “rimetterci in forma”. Ti voglio mostrare degli Esercizi per…
Esercizi per Tricipiti con la flexband
Ecco quì un bel circuito di esercizi per tricipiti e per le braccia da fare con la flexband. Per la gioia soprattutto di noi Donne, il workout è focalizzato sul rafforzamento e la tonificazione dei TRICIPITI…
INTERNO COSCIA: 6 esercizi a circuito
Interno coscia: cruccio di parecchie donne! Zona critica, che facilmente tende a perdere di tono ed elasticità, perché viene difficilmente sollecitata da movimenti di routine (cosa che vale, difatti, anche per i tricipiti, altro punto critico…
Addominali in 10 minuti per veri intenditori
Ecco quì un nuovo workout di addominali in 10 minuti per veri intenditori ?? Mi avete scritto in tanti e così, secondo i desideri della maggioranza, c’era il bisogno di tirare fuori un nuovo video-workout sull’argomento! Ti dico…
Lo Stretching che ti serve per una vita felice
Che lo stretching faccia bene si sa. A corpo e mente. Infatti il flusso di ossigeno che viene liberato durante la sua pratica non solo aiuta ad attenuare i dolori, ma regala piacere fisico che tende…