Che lo stretching faccia bene si sa. A corpo e mente. Infatti il flusso di ossigeno che viene liberato durante la sua pratica non solo aiuta ad attenuare i dolori, ma regala piacere fisico che tende…
Esercizi per la schiena da fare in casa
Non esistono solo gambe e glutei da allenare! E questo lo dico rivolgendomi soprattutto a noi Donne! Eh già! Tanto ci preoccupiamo di avere interno ed esterno coscia tonici, gluteo alto e sodo (Vedi il workout…
Pranzi sani e gustosi in poco tempo alla Marineuse
Premesso che ci sono ancora poche (molte poche) aziende/imprese che offrono una mensa interna, la maggior parte delle persone che lavorano fuori casa DEVONO PENSARE AL PRANZO! Eh già! Ma soprattutto devono pensare a come provare…
5 utili esercizi di glutei per l’estate
Siamo nel pieno dell’estate! Molti già in vacanza, molti pronti a partire. Periodo dell’anno tanto atteso, che quando arriva pensi solo a come poterlo sfruttare al meglio ??? I miei consigli, nonché i miei propositi sono:…
Vuoi dimagrire? Trovati un motivo!
Diciamolo: dimagrire e mettersi a dieta è pesante! Quando ti accorgi di non entrare più nei pantaloni della stagione precedente, o dopo una vacanza di sgarri alcolici- alimentari, arriva inevitabile quel momento in cui, guardandoti sconsolato…
5 esercizi per il mal di schiena in gravidanza
In gravidanza il baricentro di sposta. La pancia spinge in avanti, per compensare si carica maggiormente sulla parte bassa della schiena, il volume del seno aumenta con la conseguente protrazione di scapole e spalle. E la…
Spuntini estivi pre-workout
Estate vuol dire ☀ sole, ? mare, spiaggia ?, aria aperta… ma anche afa, spossatezza, notti in bianco per il caldo eccessivo, debolezza e possibile affaticamento durante l’allenamento. No panic! Per riequilibrare la situazione ci sono alcune regole…
Cellulite: un workout per combatterla
Giugno! Tempo di prova costume…?? Per noi donne un unico pensiero: ma si vedrà la CELLULITE?!? Domanda che tutte, almeno una volta nella vita, (ed alcune anche qualcuna di più ?) si fanno. Sia che, effettivamente,…
Esercizi per gambe e glutei in Gravidanza
Continua la serie di “workout da fare in gravidanza “! Ed oggi, con il preziosissimo aiuto della mia amica Vale, ti mostro degli esercizi per gambe e glutei in Gravidanza ??? Se non hai visto il video…
Fit ball Sportastisch: la mia recensione!
Sai quanto io sia una Fit Ball addicted! La uso spesso, la trovo efficace per allenare tutto il corpo, pratica e divertente! Mi è da poco arrivata la Workout Ball della SPORTASTISCH. Ti piacerebbe averla gratis?…